ALTERNATIF UNTUK PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI (DALAM KELAS)

PENDIDIKAN JASMANI SEMASA JEREBU

SEBAGAI seorang pendidik. saya terikat dengan "tidak boleh ubah sesuka hati rph" yang telah dibuat dan dirancang. walaubagaimanapun terdapat beberapa kaedah yang boleh dijalankan di dalam kelas.

(PANDANGAN PERIBADI sahaja)

sekiranya kita telah merancang untuk melaksanakan pendidikan jasmani di luar kelas/padang dan sebagainya. adalah suatu kewajiban kita untuk melaksanakannya. walaubagaimanapun, sekiranya berlaku keadaan yang tidak diingini seperti "PENDIDIKAN JASMANI SEMASA JEREBU".maka, apa yang dapat saya lalukan ialah TIDAK MENANGGUHKAN PDP...atau tidak membatalkan terus PDP tersebut.

PDP yang telah dirancang perlulah diteruskan mengikut situasi, keadaan dan kemampuan kelas tersebut.

LANGKAH-LANGKAH (utk KSSR)
(ni buat sendiri je:ikut kreativiti).. contoh -bola sepak, agak-agaknya ni yang agak susah.

- INDUKSI SEPERTI biasa
- regangan- meningkatkan kadar nadi
- RAPATKAN meja untuk memberikan sedikit ruang
- PENYAMPAIAN PENGAJARAN
- tunjuk cara/ansur maju/teknik
-PERMAINAN KECIL (ni susah sikit) - 1 VS 1 ATAU 1 VS 2- gol menggunakan kaki kerusi.

PERMAINAN HOKI dalam kelas
- SEPERTI di atas..
-PERMAINAN KECIL- "hoki tangan" tidak perlu menggunakan "kayu hoki"..jadikan tangan sebagai kayu hoki..2 vs 2 atau latihan menyerkap bola/menjaring dll.

"SELAMAT MENCUBA"

yang lain-- BELUM TERFIKIR LAGI...hahaha..

JEREBU - BAHAYA UNTUK KANAK-KANAK

SALAM UKHWAh,
 sebagai penggiat sukan / khasnya pendidikan jasmani. jerebu yang melanada kini adalah suatu musibah yang perlu diambil iktibar oleh semua pihak. memandangkan jerebu semakin merunsing, KPM telah mengistiharkan hari ini sebagai "CUTI MENGEJUT" bagi MENGELAKKAN keadaan yang tidak sihat ini mengakibatkan kesan sampingan kepada kanak-kanak sekolah.

 Indeks Pencemaran Udara 
 Indeks Pencemaran Udara (IPU) merupakan salah satu cara untuk mengetahui tahap teruknya jerebu. Ia melibatkan pengukuran kuantiti zarah halus merbahaya seperti karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen dioksida dan ozon. Pengelasan tahap kualiti udara mengikut IPU adalah seperti berikut:

Nilai IPU Kualiti udara
0 - 50 Baik
51 - 100Sederhana
101 - 200 Tidak sihat
201 - 300 Sangat tidak sihat
301 - 400 Berbahaya
401 - 500 Sangat berbahaya
Lebih 501 Darurat
Masalah kesihatan Jerebu boleh menyebabkan masalah kesihatan terutamanya kepada: Kanak-kanak Orang tua Pesakit lelah dan penyakit pernafasan lain .Perokok Antara gejala akibat pendedahan kepada jerebu ialah: Iritasi kerongkong dan batuk-batuk Kesukaran bernafas atau hidung tersumbat Iritasi di mata serta mata yang merah Kulit terasa gatal .
Antara perkara yang boleh dilakukan untuk mengelak masalah-masalah di atas ialah:
Jangan keluar rumah serta tutup semua pintu dan tingkap
 Pakai topeng muka yang mempunyai penuras jika terpaksa keluar
Kurangkan pengunaan kenderaan terutama motosikal
Sentiasa basuh bahagian yang terdedah;
mandi
Selalu minum air Sediakan ubat jika anda mempunyai penyakit pernafasan

PENTAKSIRAN KSSR PENDIDIKAN JASMANI

assalam...saya telah dengan senang hatinya meletakkan EVIDEN KSSR PJ TAHUN 3 yang saya buat..semoga sedikit sebanyak boleh membantu pada cikgu-cikgu yang lain...kalau ada apa-apa kekurangan mohon comment..

boleh download melalui BOX perkongsian saya tu..

kalau ada yang sudi untuk mengongsikan bahan-bahan lain silakan la emailkan ke didikxyz@gmail.com

wassalam.

pentaksiran kssr pj tahun 3 band 1

MERENTAS DESA 2013

ASSALAM...rasanya ini catatan utk tahun 2013...

baaru2 ini SK Seri Pristana telah menghantar penyertaan yang penuh untuk merentas desa. disebabkan tuan rumah sekolah berjiran..mudah untuk menghantar peserta.

sekalung tahniah kepada kontingen SKSP kali ini kerana berjaya dengan penuh bergaya kerana NAIB JOHAN keseluruhan bagi kategori PEREMPUAN BAWAH 12 dan JOHAN KESELURUHAN lelaki bawah 12 tahun..

DAN ESOK 19 FEBRUARI 2013 akan bermula LATIHAN pusat di stadium KUALA SELANGOR.
3 orang wakil sekolah telah terpilih untuk ke MSSS di SABAK BERNAM..semoga beroleh kejayaan.

KSSR PENDIDIKAN JASMANI 2013

Akhirnya yang dinanti muncul...tiba dengan pelbagai instrumen...eviden,konstruk...band2..Alhamdulillah..

dapat mengajar KSSR BM,PJ...kssr..tahun 3 dan 2,,,

BUKU PANDUAN GURU. bm..
-buku panduan ada tapi langsung x sama dengan KBSR..dulu penduan BM mudah dan senang diajarkan kepada murid2...lebih jelas..tetapi panduan kssr ni lebih kepada KEKREATIFAN guru dalam menentukan gaya pembelajaran..penyampaian yang lebih TERBUKA..maknanya tidak hanya menumpu kepada panduan tersebut semata-mata..

BUKU PANDUAN GURU PJ
- sangat memudahkan pengajaran dan pembelajaran...siap sekali dengan pemanasan...aktiviti...permainan kecil..tetapi MASIH MENGEKALKAN KETIDAKPAKSAAN PENUMPUAN SEHALA..maknanya guru2 boleh mengajar mengikut kreativiti masing2..dulu2 buku panduan ni tidak ada..sangat mudah dan sangat susah..MUDAH MENGAJAR SUSAH MEMBUAT PENILAIAN..macam2..

RPH...
- agak komplikated...
kurang kesamaan dengan yang lame (KBSR)..tapi isi dalaman masih sama..

RPH ku Belum siap!!!!!!!!!!!!!!!

CARA MEMBUAT TREK 200 METER - MULA HINGGA AKHIR

Memandangkan saya baru berpindah ke sekolah Baru dan seorang guru PENDIDIKAN JASMANI secara langsung pk koko menugaskan saya menyiapkan trek balapan 200 meter, 100 meter, lapangan lontar peluru dan Lompat jauh.

Puas juga mencari di internet kaedah-kaedah memulakan pembinaan trek..dan agak sukar juga membuat trek berpandukan buku panduan yang dikeluarkan oleh kementerian. sebabnya,spesifikasi ukuran padang yang diberikan tidak sama dengan yang ada di sekolah..puas mencari..ada la terjumpa satu web yang sedikit- sedikit...gabung punya gabung...dapatlah sedikit ilmu..

KAEDAH MENYIAPKAN TREK 200 DAN 100 METER

ALATAN YANG DIPERLUKAN

                                            1. ALAT PENGUKUR 100 METER / 50 METER

                                            2. KAYU (UNTUK MENANDA dan ikat TALI)
                                           

                                       

                                                    3. PENGGELEK
                                                    4. MINYAK HITAM (yang dah guna. lebih baik
                                                        guna minyak daripada Bas atau Lori)
                                                   

   

                                                    5. PEKERJA (yang pastinya Guru-guru.kalau
                                                        Murid2 nak bantu  lagi elok,tapi jangan lupa minta
                                                        kebenaran ibu bapa agar tidak timbul isu.)
                                                   6. PENUKUL
                                                   7. AIR MINUMAN / MAKANAN
                                                   8.TALI yang murah.untuk memudahkan diri mendapatkan
                                                       garisan yang lurus (saya gunakan tali rapia)
                                                   9. Alat 90* darjah..seperti meja,kerusi dan yang sewaktu dengannya.

LANGKAH PERTAMA

-  Pastikan ukuran padang sekurang-kurangnya 110 meter  x 60 meter. kalau tidak "modified" je sendiri ukurannya..
-  buat segi empat tepat berukuran 43 meter x 36 meter.setiap lorong adalah 1 meter. maknanya jejarinya ialah 18 meter.

LANGKAH KE DUA

-  sediakan meja atau apa-apa yang mempunyai suduk 90 darjah (untuk memudahkan ukuran kita lurus mengikut ukuran padang.
- biasanya ukuran 200 meter dengan keluasan padang sedemikian hanya mampu memuatkan 4 loraong sahaja.
-  Lorong 100 meter boleh dibuat di tengah-tengah padang secara bersilang atau menyambung lorong tepi. biasanya lorong 100 meter boleh dibuat 8 lorong.

PETUNJUK

- Garis mula - tempat permulaan DAN PENAMAT semua acara 200 meter, 4x100 meter 

- Garisan Kuning- jarak permulaan antara lorong. lorong 1 ke lorong ke 2. lorong ke 2 ke lorong 3 dan seterusnya. jaraknya ialah 6 meter..maknanya next pemula lorong ialah 12,18 dan seterusnya.

- Garisan merah -  Permulaan untuk peserta ke 2 dan ke 4 bagi acara berganti-ganti seperti 4 x 100 meter..jaraknya 3 meter.

- Bulatan Pink- titik tengah untuk membuat lorong corner baring..hehehe..separa bulatan..caranya..ambil ukuran 18 meter dan tarik untuk mendapatkan base garisan lengkung dalam..untuk membuat lorong pertama tambahkan 1 meter. maknanya setiap lorong ialah 1 meter. maknanya lorong ke dua ialah 19 meter.. seterusnya 20 meter dan seterusnya mengikut bilangan lorong.

Pengiraan panjang lorong

JEJARI = 18 M / LORONG 2 18+1.22 DAN SETERUSNYA 

LORONG = 1.22 M

JARAK PEMULA ANTARA LORONG 200M,4X200 = 6 M 

100 METER 

- boleh dibuat melintang dari sudut bawah kanan ke sudut atas kiri atau tambahkan di hujung setiap lorong lurus samada di sebelah kanan atau kiri mengikut kesesuaian padang..;)

SELAMAT MENCUBA..saya pun baru belajar..

PETUNJUK ACARA

200 METER

• lari dalam satu bulatan penuh
• Garisan mula mengikut jarak 6 meter antara lorong.. bermula di garisan PERMULAAN/TAMAT
• 
  

4X100 METER

• Pelari pertama    - berlari di garisan PERMULAAN (sama dengan acara 4x200)
• Pelari ke dua      - Semua Pelari menunggu di garis mula masing-masing (MERAH)...JARAK ANTARA LORONG ialah 3 Meter...INGAT...mesti 3meter kalau tidak jarak tidak sama 100 meter.- Berlari dalam lorong MASING-MASING 
• Pelari ke 3          - Semua Pelari/Peserta menunggu di GARIS MULA MASING (DALAM      LOrong masing-masing) ---dapat BATON---MASUK LORONG 1
• Pelari ke 4          - HABISKAN larian...MENANGGG...horeyyyyy..

4X200 METER

• PELARI  1      -   BERMULA DI LORONG masing-masing (jarak garis mula antara lorong 6M berlari hingga ke garisan PENAMAT. 
• PELARI  2       - SEMUA PELARI---tunggu di garisan mula/tamat (DALAM LORONG MASING-MASING)---dapat BATON ----masuk LORONG 1...                   
• PELARI 3        - PESERTA/PELARI RUMAH SUKAN yang berada dalam kedudukan PERTAMA perlu menunggu dahulu(dalam lorong 1) diikuti pelari dalam  kedudukaN ke-3 dan ke-4... 
• PELARI  4       -  SAMA DENGAN KEDUDUKAN pelari ke 3....habiskan LARIAN...